"비만"

섭취 에너지가 소비 에너지의 양보다 많아서 남는 에너지가 체지방화 되어 피하 등의 조직에 저장됨으로써 일어나는 체중의 이상 증가현상을 말합니다.

나는 비만인가？

비만을 평가하는 기준은 여러 가지가 있지만 현재 가장 보편적으로 사용하는 방법은 신체비만지수 또는 체질량지수(body mass index)로 평가하는 방법입니다. 체질량지수는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

예를 들어 몸무게가 75kg이고 키가 170cm(1.70m)인 경우에 체질량지수는 75/(1.70)²=26입니다. 일반적으로 체질량지수가 23 이상인 경우를 과체중, 25이상인 경우를 비만이라 하며, 근육량이 많은 운동선수, 임산부, 어린이 및 쇠약한 노인에서는 이 수치를 그대로 적용하지 않고 임상적으로 평가를 합니다.

나는 체중감량이 필요한가？ : 체중을 줄어야 하는 경우 체질량지수가 25이상인 경우에는 건강 위험이 높으므로 동반질환을 평가하고 문제가 있는 경우에는 체중을 감량해야 합니다.

체질량지수가 25미만이더라도 허리둘레가 90cm(35인치)이상인 경우-여성에서는 80cm(32인치)이상에도 건강 위험이 높아집니다.

이러한 경우는 활동량이 적은 사람에서 흔히 생기며, 팔과 다리는 가늘고 상체는 정상인데 배가 나온 경우가 여기에 해당됩니다. 이 경우도 비만과 마찬가지로 비만 동반 질환에 대한 평가가 필요하며, 만일 동반 질환이 있다면 허리 둘레를 줄여야 합니다.체질량지수가 25미만이면서 허리둘레가 남자 90cm미만, 여자 85cm 미만인 경우는 체중이 증가하지 않도록 관리가 필요합니다.

한방 다이어트 이런 분들에게 추천합니다.

1. 식이조절과 운동요법을 통해 다이어트를 시도했으나, 효과를 보지 못한 경우

2. 체중이 늘면서 건강상의 이상징후(고혈압, 당뇨, 지방간)들이 나타나는 경우

3. 쉽게 살이 빠지지 않는 경우

4. 오랫동안 다이어트를 해온 경우

5. 체중이 늘면서 체력저하가 오고 피로감이 많은 경우

6. 스트레스가 심하고 폭식경향이 많은 경우

7. 변비, 생리불순, 갱년기장애, 갑상선 기능 이상 등 질환이 동반된 비만의 경우

8. 출산 후 체중감소가 원활하지 않은 경우

9. 아침,저녁으로 붓기가 심하거나, 손발이 저린증상이 있는 경우

10. 병원에 자주 내원해서 치료 받기가 쉽지 않은 경우